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比吃葡萄乾更有效！5招提升鐵質吸收 - 親子天下

4.避免植酸、草酸類食物：蔬菜、穀類、豆類和核果類中都富含植酸和草酸。而且，這些食物所含的纖維質也會在腸道中與鐵結合，使鐵排出體外。 瑞士學者曾 ...

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