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什麼食物豐含鐵質? - HealthyPIG

菠菜是一種綠葉蔬菜，富含鐵-100克菠菜包含3毫克鐵質。 大多數蔬菜都含有鐵質抑製劑，但將它們與 ... 一杯杏桃乾含鐵質2.7毫克，是新鮮水果的八倍多。

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