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鐵質食物排行榜(女性vs鐵質) - 小純滴收藏閣

或同時多補充含維生素C的蔬菜、水果，就可以改善鐵的吸收率，趙強建議.. 瑞士科學家的研究則發現，將黃豆中的植酸完全除去時.. 鐵質的吸收率可以增加4~5 ...

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