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飯後喝茶阻礙鐵質吸收 - 123 - NKNU

含鐵質 豐富的食物有牛肉、內臟類、蛋黃、芝麻、海藻類、金針、豬血、紫菜、豆類等。含維生素C豐富的食物有深綠及黃紅色蔬菜、水果如芭樂、橘子、柳丁、芒果、木瓜、 ...

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