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日常含鐵食物

深色水果：蘋果、葡萄、火龍果 ... 【 食物含鐵量表】. 食物. 名稱. 鐵質(毫克). (每100 公克食 ... 鐵質(毫克). (每100 公克食. 物). 豬肝. 10.20. 綠葉蔬菜.

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