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補鎂多重要+ 10大「鎂」食的最佳吃法

1. 杏仁. 每四分之一杯杏仁中含有105毫克的鎂。 · 2. 芝麻. 每盎司（約28公克）烘焙的熟芝麻中含101毫克鎂。 · 3. 葵花籽. 每四分之一杯葵花籽中所含鎂為128 ...

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