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什麼食品補鋅效果最好吃什麼食物補鋅效果好而且最快 - 資訊咖

水果 裡面，蘋果含鋅量最高，其次是鮮棗、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等。所以每天應該保證吃一到兩種水果，能滿足人體補鋅的需要。吃水果要注意不要空腹， ...

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