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老婆不可不知的男性保健要點，B群、瑪卡、鋅、精胺酸到底誰 ...

食物 來源：海鮮、堅果、瘦肉、豆類…等食物都是富含精胺酸的優質食物來源。 小叮嚀： 精胺酸每日建議需求量約為8克(以70公斤成年人為例) ...

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