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含鋅鐵食物
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國人大多缺鐵、缺鋅!專家曝恐「掉髮」 這些食物成救星
對於體內鋅濃度不足的人可藉由調整飲食來增加鋅含量。廖欣儀說,食物中含鋅量較高的食物如牡蠣及蝦子等甲殼海鮮類,內臟、紅肉類、蛋和魚等, ...
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