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礦物質鐵鋅缺很大！吃腰果補鐵、吃牡蠣補鋅，這樣配一級棒

每日食用3把堅果，不僅可補鐵，還能攝取到一天所需鉀含量25%、鋅含量40%。 補鐵效果加乘. 食物組合1／脆皮烤鴨佐洋蔥. 鴨肉不僅含有鐵質，更富含維生素B群 ...

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