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學會這招，從此就不用再餓肚子，可以吃的飽飽又快樂減重！

另外還有一個慨念是升糖負擔，簡稱GL值，它指的是食物中所含澱粉的密度，例如甜甜圈和西瓜裡面的澱粉或糖，很容易被身體吸收，被轉換成血糖，因此它們的升 ...

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