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常見食物之升糖指數表項目低GI值

一般來說，含糖量、碳水化合物較高或消化吸收快的食物，如精製米、麵粉製品、西瓜、芒果、鳳梨、香蕉、荔枝及龍眼等水果，GI值較高；纖維質含量較豐富的食物，如糙米、 ...

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