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低GI(升糖指數)食物的陷阱 - 泰瑞吸-運動與醫學的火花

看起來白米的GI值高，糙米GI值低，一個住紅燈區一個住綠燈區. 但是要考量到我們剛剛說的份量，以及GL. 公式如下. GL=GI * 食物含糖量(g/100g)/ ...

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