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選擇「低升糖」食物輕鬆控糖從三餐著手

低升糖食物易有飽足感負責編輯的台北馬偕醫院營養師許碧惠解釋，GI（Glycemic Index）係指食物的升糖指數，這表示人體吃進含醣食物後，血糖上升速度的快慢。

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