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让你变得快又强的最佳方式——超等长收缩训练 - 手机搜狐

发力肌肉在离心收缩的过程中会被快速地拉长，随后快速地进行向心收缩，这是种被认为 ... 跳下来效果就更好的，研究表面使用高于50cm的台子并无法带来更多的好处，但会 ...

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