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強離心收縮訓練法，幫助突破增肌瓶頸，助你漲的更猛舉得更重

健身和力量訓練的動作中，一般可以分成三個極端：向心收縮，離心收縮和等 ... 對動作的穩定性、技術細節的把握以及肌肉的刺激鍛鍊效果也都更有好處。

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