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向心收縮好處
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什麼是離心收縮、等長收縮、向心收縮?這3個動作讓你更快更強
身體從離心轉換到向心肌肉收縮模式之後,收縮肌肉纖維便會產生向心力量. ... 這個練習有諸如提升肌肉耐力和身體協調能力等好處。
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「向心收縮好處」
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