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【練大隻必讀】一文看清重量訓練要點同好處！ | Toby

... 訓練，主要目的是增加自身的肌肉強度，利用啞鈴、槓鈴等重物的重力來對抗肌肉所產生的向心收縮（concentric contraction）或離心收縮（eccentric ...

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