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進行增強式訓練PT 讓你下肢爆發力更上層樓 - 肌內效EX

任何運動的動作中，先利用主要作用肌群作離心收縮，然後再瞬發性的向心收縮動作，即是增強式訓練。像我們準備起跳時，身體會先往下蹲，這時就是主作用 ...

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