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改變世界的良藥【肌力訓練】十項經研究證實的好處

肌力訓練已經被許多研究證實可以為人體帶來相當多的好處，像是改善 ... 近期研究顯示，離心收縮有助於增加肌纖維的長度，向心收縮有助於增加肌肉的橫 ...

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