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3階段認識阻力訓練！第2階段：調整訓練的要素-上篇 - Medium

依照不同的訓練方式，肌力上升幅度有所不同，包含肌肉的收縮模式(向心收縮或離心收縮等)、強度(重量)、 ... 阻力訓練的好處及簡單的訓練概念與原則。

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