你即將離開本站

並前往http://www.reform-nsca.com/newsitem/277867836

肌肥大最大化的專項化訓練技術的使用（下）

有證據顯示這與預期收縮相關的好處可能對更快的動作有限制，建議在超級組的 ... 超負荷法（超最大負荷離心法）指超過在向心1RM的負荷下，做離心收縮。

確定！ 回上一頁

查詢 「向心收縮好處」的人也找了：

  1. 離心 向心 怎麼 分
    2.
  2. 何謂 向心收縮 離心收縮
    3.
  3. 向心收縮舉例
    4.
  4. 向心收縮離心收縮
    5.
  5. 離心運動有哪些
    6.
  6. 深蹲向心離心
    7.
  7. 重訓離心
    8.
  8. 離心收縮訓練
    9.