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健身常说的向心和离心的区别- 炽橙子 - 博客园

向心收缩 的好处：促进肌肉力量和肌肉爆发力。向心收缩一般完成时间比较短，比较“快速”，则需要更大的力量和爆发力，因此在瓶颈期有的玩家会更注重向心 ...

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