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肌肉纖維的破壞主要是在離心收縮那為什麼不只做離心？向心和 ...

舉個最簡單的例子：當我們拿起啞鈴，往上拉的時候就是向心運動，緩慢往下放的時候就是離心，在肌肉刺激上，一個往內刺激，一個向外刺激。這樣做的好處在於 ...

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