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快走5大好處｜比慢跑更好的有氧運動？預防關節及心血管退化

... 只要穿著合適的運動服及鞋子，立刻就能開始運動，而且快走時膝蓋承受的壓力只有體重的2-3倍，相對於跑步時須承受4-5倍壓力相對安全，非常適合大眾 ...

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