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三高、減重不吃飯、澱粉？易胖又傷身！營養師教看種類健康吃。

澱粉是人體重要能源來源之一，不過常見被汙名化認為是引起肥胖、各種疾病的元兇，像是台灣最常見的主食：白飯，很多三高、糖尿病、減重者就少碰。

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