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10大飽足感食物！減肥不餓肚子、瘦身燃脂就靠它

4. 橘子／柑橘類／蘋果／葡萄柑橘類水果、蘋果、葡萄等含有豐富的果膠與水分，可以減緩消化並增加飽腹感。減肥期間可以多吃柑橘類，在研究中發現，每天分3次，用餐時吃半個 ...

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