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學營養師這樣吃外食！ 5大麵館外食法則吃麵不怕胖太快 - 康健

想控制熱量，吃麵時可得精打細算，挑選寬麵或細麵、湯麵或乾麵， ... 會將調味料全部攝取進去；如果吃湯麵不喝湯，便可以減少油脂和攝取過量調味料。

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