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【知識】運動飲食一把抓吃對營養沒煩惱

抗氧化、抗發炎營養素：幫助運動後修復，增加免疫力，預防上呼吸道感染 · 好的油脂：魚油、橄欖油 · 維生素C：柑橘類、芭樂 · 維生素D：牛奶、雞蛋 · 花青素： ...

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