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【營養知識】睡眠不足會影響減脂增肌成效？ - Rachel Nutrition

睡眠不足可能會影響增肌; 睡眠充足的其他好處; 要睡多少才足夠？ ... 瘦體素(Leptin) 負責告訴腦袋我們吃飽了，降低食慾，而飢餓素(Ghrelin) 則負責提升飢餓感，告訴 ...

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