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腹部扭轉式...」改善胃痛、脹氣，還能伸展放鬆背部與肩頸 - ELLE

若吃飽後立刻坐下、躺下，容易讓腸胃蠕動變慢，導致消化不良、胃脹氣。 ... 用比較溫和的方式幫助消化，也要注意吃飯與睡覺時間應間隔3小時以上。

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