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「抑制食慾」的用餐順序：蔬菜、蛋白質、澱粉，應該怎麼吃？

「抑制食慾」的用餐順序：蔬菜、蛋白質、澱粉，應該怎麼吃？ ... 海鮮、蛋、豆製品等，利用膳食纖維與蛋白質增加飽足感，最後才吃飯、麵等主食。

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