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吃錯順序比節食還容易胖！營養師認證：甩肉照做三步驟

先吃下肚的食物最容易被身體吸收，所以吃飯時要改變「吃的順序」，先從膳食纖維類食物吃起，接著再吃蛋白質，最後才吃碳水化合物。)真的只要3步驟，跟著做就.

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