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減肥不用餓肚子減肥第一條守則：一定要吃飯！ - 天下雜誌

精緻澱粉吃到肚子裡面，血糖很快就會上升，身體裡的胰島素就得趕快分泌，讓血糖降下來。這些血糖會暫時變成肝醣儲存起來，以備平常活動使用，如果這些肝醣 ...

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