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運動可以吃水果嗎？教你運動前後這樣吃，補充體力還不怕胖！

茂谷柑：甜度高、水分多的茂谷柑，纖維較少不會讓腸胃不舒服；豐富維生素C也可以讓肌肉在運動過程中減少發炎的機會。 葡萄：果糖含量高的葡萄，能快速補充 ...

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