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原來引起便秘有原因？對症下藥看自己屬於哪類 - 健康遠見

3. 均衡攝取六大類飲食，低油、高纖維（每日膳食纖維攝取需25～35克）。 4. 大便乾硬者，應多吃富含膠質、黏液的食物，例如黑白木耳、海帶、海藻、昆布、 ...

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