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经常便秘拉不出来？先别吃药，不妨试试4招，大便通畅一身轻

“便秘就是因为膳食纤维吃得少了。”有的人抱着这种观念，开始大量摄入膳食纤维，完全摒弃肉食。 虽然膳食纤维的确有助于缓解便秘，但也会引起胀气和腹痛， ...

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