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「低GI飲食」怎麼吃？掌握4原則有效減肥不挨餓

比如說全麥麵包、五穀飯、地瓜、南瓜就都優於白米飯或白麵條，芭樂、奇異果、蘋果又比芒果、西瓜、荔枝等水果的GI 值低。纖維不容易被消化吸收，蔬果與全 ...

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