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控血糖第一口先吃菜？錯！名醫洪建德：先吃肉控糖效果更佳

... 一定很熟悉「進餐順序」這個主題。相信你也一定知道，三大營養素中，醣類是相對容易消化的食物，因此進餐時如果先吃下醣類食物，血糖會快速升高.

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