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鈣、鐵互斥不能一起吃？避免骨質疏鬆與貧血，2原則有效補足

早餐、睡前補鈣，曬太陽有助吸收率. 林杏純建議，有補鈣需求的人， ... 若想吸收足量的鐵，除了選擇動物性鐵質來源，搭配維生素C會讓吸收率更理想！

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