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減肥該喝粥還是吃飯，你選對了嗎？ - 每日頭條

與米飯相比，粥里水分占到80%左右，所以吃同體積食物時，選擇喝粥能量密度低，總能量也低。適當喝些熱量低的粥代替油炸等熱量高的食物能夠避免熱量攝入 ...

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