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睡前吃益生菌、起床馬上便便，不便祕5個好習慣！ - 華人健康網

醫師表示，益生菌確實可以改善胃腸蠕動和便祕，但要吃對時機才有好效果。當然啦！想要排便順暢，不能只靠益生菌，上廁所的時間也有學問。一起來養成不便祕的5個好 ...

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