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晚餐這樣吃才會瘦！不挨餓、不節食的飲食原則和4道超簡單自 ...

理想狀態來說，早上7點起床的人，最好是在晚上8點前吃完晚餐。如果起得比較晚，也可以順延，但最好是選擇不會導致血糖急速上升、也不容易累積脂肪的食物。

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