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健康飲食菜單 遵守3大原則，吃得健康均衡零負擔！

一個人每日需要的熱量約1500-2000大卡（視運動量多寡而有所不同），均衡攝取全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類和油脂及堅果種子類，並從中 ...

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