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一休減重心得分享–為什麼大家都說減肥不能吃澱粉

7.如果不得不吃白飯等精緻澱粉，請搭配大量蔬菜跟適量的蛋白質食物一起食用，減緩血糖快速上升的機會。 8.糖類，任何加在食物裡的糖，是減重最大的敵人， ...

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