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運動後到底該怎麼吃？ 這10個食物聰明吃成效更加倍 - ELLE

2 of 10. 02 煙燻鮭魚或生魚片Smoked salmon or sashimi. 煙燻鮭魚含omega-3脂肪酸，能有效助於肌肉損傷的恢復。且多吃魚有平衡胰島素的好處。

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