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蔬菜纖維吃不夠害便秘？營養師授「三餐高纖吃法」

1、食用高纖維的五穀雜糧麵包、雜糧饅頭或全麥吐司，夾上生菜、番茄、小 ... 3、麵攤的麵湯，湯頭可能含過量的鹽分和油脂，全都喝下肚對健康有壞處。

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