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吃牛肉會長高嗎
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運動後吃什麼食物增肌又加速減脂? - World Gym Blog
另外,肌肉合成不只是靠蛋白質,還需要胰島素的幫忙促進吸收,如果想加速胰島素上升,可以選擇高GI的碳水化合物,例如:香蕉、巧克力…等,有效促進肌肉 ...
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