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皮膚狂出油、冒痘痘？油性膚質可能是因為缺乏維生素B群

而皮膚之所以會油油，是因為皮脂腺要分泌油脂來保護皮膚，避免皮膚流失水分，但如果身體的 ... 全穀物，例如全麥，糙米和燕麥; 花生、葵花籽、鷹嘴豆.

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