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有飽足感助減重，馬鈴薯、爆米花竟然入列 - 康健雜誌

減重不能挨餓、更不能不吃，而是要吃對食物，讓自己有飽足感。 ... 零食都低得多；更有研究顯示熱量15卡的爆米花，飽足感和熱量150卡的洋芋片一樣。

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